Intolerância: homem tem pênis cortado por ter se casado contra a vontade dos parentes da noiva

Os irmãos de uma jovem drusa, contrários ao seu casamento com um libanês sunita, cortaram o pênis e arrancaram os dentes do homem, informa nesta quarta-feira (17) a imprensa local. Rabih, de 39 anos, e Rudeina, de 19 anos, se conheceram na rede social Facebook e se casaram no início de julho, apesar da oposição dos parentes da jovem, segundo o jornal An-Nahar.

Rabih é um sunita da região de Akkar, no norte do Líbano, e Rudeina uma drusa de Baysur, uma localidade da região de Aley, na montanha libanesa. Furiosos, os irmãos de Rudeina, um dos quais é soldado, prepararam uma armadilha a Rabih, fazendo com que ele fosse a Baysur tendo como pretexto uma reconciliação. Na realidade, os irmãos o espancaram, arrancaram seus dentes e cortaram seu pênis.

Os dois irmãos escaparam e Rabih foi levado ao hospital. Sua família denunciou “um crime imperdoável e odioso”. Os casamentos entre drusos e não drusos são muito raros e proibidos por esta comunidade, estabelecida em sua maioria no Líbano, na Síria e em Israel. 

As informações são da AFP.

Esquema de prostituição: advogado é suspeito de abuso sexual de adolescentes em edifício do Centro da capital parnambucana,

Denúncias de vizinhos levaram a polícia a identificar, na noite desta quarta-feira (17), um esquema de prostituição de crianças e adolescentes, articulado em um edifício no Centro do Recife. Um advogado, identificado apenas como Sérgio, utilizava o escritório de trabalho para a prática de relações sexuais com menores.

Segundo informações, o homem já praticava o ato ilícito há alguns anos, sendo flagrado, desta vez, com uma garota de apenas 13 anos. De acordo com a polícia, um dos moradores do prédio, que também é residencial, acionou as equipes ao perceber a entrada da adolescente, por volta das 21h. A testemunha contou que reside no condomínio há oito anos e constantemente se deparava com garotas e garotos, sempre se dirigindo ao apartamento do suspeito.

Equipes do 16º Batalhão da Polícia Militar foram acionadas ao local, mas por ausência de mandado, tiveram certa dificuldade para adentrar no local. Depois de muita resistência, o homem aceitou abrir a porta, com a chegada de um amigo, também advogado. Como previsto, a menina se encontrava no recinto.

Os policiais conduziram a garota, em condição de vulnerabilidade, para a Gerência de Polícia da Criança e do Adolescente (GPCA), mas atenderam ao pedido do suspeito, permitindo que ele utilizasse o carro pessoal e não a viatura para se deslocar a unidade. Com a saída dos PM’s, os dois homens entraram no veículo e fugiram, sem deixar vestígios. Na gerência, a adolescente foi ouvida e contou que o homem pagou a quantia de R$ 50 para abusá-la, algo que já tinha feito em outras oportunidades.

De acordo com a delegada Kelly Luna, o homem é bastante conhecido na área como “doutor Sérgio”. Um inquérito foi instaurado e diligências estão sendo realizadas para a localização do suspeito. Até o momento ele não retornou para o local, não deixando informações sobre o seu paradeiro. A atitude da polícia, em facilitar a locomoção do homem, motivou o acionamento da Corregedoria da Secretaria de Defesa Social. O órgão realiza, nesta quinta-feira (18), a ouvida de todos os envolvidos.

Segundo o corregedor geral, Sidney Lemos, trata-se de um caso grave, apontando expressiva negligência e falta de comprometimento. “Será instalado um procedimento disciplinar para verificar a conduta dos policiais que participaram da ação. Caso seja comprovada a falha serão adotadas as devidas punições, que podem incluir a suspensão e até mesmo exclusão do nosso quadro”, afirmou.

12ª VAQUEJADA DE ARARIPINA DE 11 A 15 DE SETEMBRO.

O que acontece no corpo quando se passa muito tempo na frente do computador?

Olhos ressecados

O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado, já que há menos proteção. Qualquer partícula de poeira causa incômodo e a visão pode ficar embaçada.

Cansaço visual

Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada. Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos.

Pescoço tensionado

A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original.

Postura e coluna

Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensação de queimação, ou dor do arrancamento de prego, como também é conhecida, aumenta progressivamente.

Tendão lesionado

Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma série de problemas, como tendinite (inflamação dos tendões dos dedos e punhos), tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões) e bursite (inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões).

Inchaço nas pernas

Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma, torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração. Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pernas.

Barriga saliente

Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.

FONTE:http://saude.abril.com.br

Conheça os mais diferentes modelos de camisinhas! O prazer será todo seu!

MATÉRIA RETIRADA DO SITE ABRIL.COM

Quem usa é ele, mas o preservativo pode trazer muitas vantagens -além das já conhecidas! -para você. Fuja do comum e experimente novas sensações.

Com sabores

Tutti frutti, menta, chocolate, banana. O que não falta são opções de camisinhas com sabor que vão deixar o sexo oral com um gostinho de quero mais! Quer arrasar na performance? “Coloque a camisinha com a boca até a base do pênis e faça massagens com as mãos”, diz Neusa Pandolfo, palestrante e educadora sexual. Ele vai ficar cheio de vontade de levar você à loucura depois...

Prazer prolongado

Se o gato é muito rápido e você precisa de mais tempo para pegar fogo e gozar com ele, há camisinhas que contêm um gel que promete retardar a ereção. Quem sabe assim vocês não resolvem esse problema de sincronia na cama? Delícia!

Sem perder de vista

Já pensou no efeito de um preservativo que brilha no escuro e deixa toda a excitação do parceiro em evidência? “Esse tipo de brincadeira aumenta a intimidade e torna o sexo mais prazeroso”, diz a sensual coach Fátima Moura.

Com texturas

As camisinhas texturizadas, que misturam relevos e furinhos, massageiam as paredes vaginais. O resultado? Você fica ainda mais louca de tesão! “Esses preservativos são ótimos e vão bem em qualquer posição, mas a de quatro é bem interessante”, diz Neusa. Não custa deixar o gato no comando dessa vez, né? Ah, e não se esqueça de pedir para ele estimular seu clitóris...

Lubrificação ao extremo

Tudo vai ficar mais fácil com as camisinhas superlubrifcadas. Para ele, o preservativo veste melhor e, para você, tudo se torna mais confortável. O gato vive insistindo para fazer sexo anal? Esse tipo é ideal! Mas não se esqueça: para você ter prazer, é preciso lubrificar muito bem a área com gel e estimular o clitóris, ok?

Esquenta, esfria

Estas camisinhas parecem normais, mas turbinam o sexo. Para as que esquentam, vale caprichar no vaivém enquanto estiver em cima dele. Loucura! Prefere friozinho? Vá de preservativo com efeito refrescante!

RELACIONAMENTO À DISTÂNCIA: DÁ PARA AGUENTAR?

Namorar alguém que mora em outra cidade ou mesmo país é uma tarefa difícil e requer cuidados para não deixar a relação esfriar.

Apesar do ciúme, da saudade algumas iniciativas podem fazer essa relação perdurar. Cartões, emails, visitas inesperadas e até telefonemas são bons aliados.

Confiança: Distante ou perto essa é a base de qualquer relacionamento, mas a distância o peso se torna maior. Mantenha contato e procure conhecer os lugares e pessoas que fazer parte da rotina do outro.

Visitas regulares: Relacionamento precisa de contato físico. Não deixe as visitas apenas para os feriados, apareça de surpresa, dedique-se a esse namoro. A dedicação mútua é essencial.

Planeje: Faça de cada visita um tempo de qualidade, bem aproveitado, então quando estiverem juntos, ou mesmo online tracem roteiros para o próximo encontro

Símbolos e recordações: Objetos, fotos, cartas, mensagens de voz e de texto fazem com que a presença do outro esteja sempre por perto. Invista nos detalhes, eles podem fazer a diferença.

MELANCIA FAZ ENSAIO SENSUAL E MOSTRA DEMAIS

Não é segredo que Andressa Soares, a Mulher Melancia, nunca ligou de mostrar seu corpo, inclusive em poses bem insinuantes. Desta vez, porém, a gata quase mostrou mais do que o planejado. Em ensaio realizado no Rio de Janeiro durante a semana que passou, os seios da funkeira quase ficaram à mostra quando ela posava com uma jaquetinha dourada de renda, e nada mais por baixo, levando os fãs ao delírio.

O resto do figurino seguiu a mesma linha de tonalidade e contribuiu para fotos bastante sensuais. As fotos são de Yuri Graneiro, com produção da estilista Marta Cris. As informações são do jornal Extra.

BRASILEIRA BATE RECORDE AO FAZER SEX0 COM 700 HOMENS EM 48H

Uma mulher brasileira faz sucesso em Portugal. Diana Ramos, 35 anos, é a atriz porn0 conhecida por bater o recorde de ter feito sex0 com quase mil homens em 48 horas. No entanto, ela quer mais: seu objetivo agora é fazer sex0 com aproximadamente dois mil homens durante a 3ª edição do Eros – Salão Erótic0 do Porto, que acontece de 4 a 7 de fevereiro em Portugal.

Em entrevista ao jornal Correio da Manhã, de Portugal, ela conta suas experiências eróticas, além de afirmar ter feito sex0 com mais de 700 homens e que cuidou direitinho de todos eles, apesar de não conseguir andar direito no dia seguinte. Eu não me arrependo de nada, diz ela ao repórter.

Adoro sex0, não sei viver sem ele. Todos os dias tenho de fazer amor. É uma necessidade fundamental, diz. Alguns leitores do jornal se pronunciaram e não ficaram satisfeitos com as declarações dadas pela brasileira

Vergonha. Cada dia que passa tenho mais vergonha de ser brasileira. Infelizmente, umas fazem e todas levam a fama, comentou uma leitora.

Diana Ramos vive na Itália e afirmou que não liga para os comentários que são feito em relação ao que ela faz.

Fonte:http://portalatualizando.com.br/

FELIZ DIA INTERNACIONAL DO HOMEM 15/07

O Dia Internacional do Homem é um evento internacional celebrado em 19 de Novembro de cada ano. As comemorações foram iniciadas em 1999 pelo Dr. Jerome Teelucksingh em Trinidad e Tobago, apoiadas pelaOrganização das Nações Unidas (ONU) , e vários grupos de defesa dos direitos masculinos da América do Norte, Europa, África e Ásia. No Brasil, desde 1992, o Dia do Homem é comemorado em 15 de Julho, por iniciativa da Ordem Nacional dos Escritores. Um dos co-fundadores, Edson Marques, pretende que se altere o nome para Dia do Homem Livre.
A diretora da Secretaria de Mulheres e Cultura de Paz da UNESCO, Ingeborg Breines, disse que a criação da data é "uma excelente idéia para equilibrar os gêneros". Os objetivos principais do Dia Internacional do Homem é melhorar a saúde dos homens (especialmente dos mais jovens), melhorar a relação entre gêneros, promover a igualdade entre gêneros e destacar papéis positivos de homens. É uma ocasião em que homens se reúnem para combater o sexismo e, ao mesmo tempo, celebrar suas conquistas e contribuições na comunidade, na famílias e no casamento, e na criação dos filhos. 

Fonte: Wikipedia 

DOMINGÃO NO XERIFE DIA 14/07/2013

MÃE É PRESA POR COMPRAR VIBRADOR PARA FILHA DE 13 ANOS

Em Divinópolis, município do interior de Minas Gerais, Sara Silva Oliveira Rios, de 42 anos foi presa na tarde de terça-feira por violação do artigo 224 do Código Penal. O referido artigo trata como estupro presumido quando menores de 14 anos são expostos a situações de natureza, mesmo que aja consentimento por parte do menor.

Sara é mãe de uma adolescente de 13 anos, estudante do oitavo ano do Ensino Fundamental da Escola Presidente Itamar Franco, e atleta da seleção juvenil de futebol feminino de Divinópolis. A menor havia pedido de presente de aniversário um vibrador para a mãe, que por ser adepta sem tabus comentou na loja com as vendedoras que era “pra embrulhar de presente, pois ela daria a filha”.
A vendedora que é professora no turno matutino, ministra aulas de Ensino Religioso para a filha de Sara, achou aquilo um absurdo e denunciou para o conselho tutelar a intenção da mãe. O Conselho Tutelar investigou o caso e flagrou a menor levando o presente para mostrar as amigas na escola.

Sara quando perguntada na delegacia se ela não se sentia responsável pela precocidade , disse que a filha já possui vida ativa desde os 12 anos e que o vibrador “seria apenas um plus a que toda mulher tem direito”.
Quando o delegado insistiu em questioná-la sobre a precocidade a resposta foi ainda mais assombrosa. Dr. Carlos Almeida Sobrinho perguntou: “O que você acha da sua filha aos 12 anos já ter vivido experiências com tantos homens?” Sara se resumiu a dizer: “Que bom que ela gosta do babado, né? Deus me livre ter uma filha que gosta de ‘lamber bife’. Deus me livre”.

Sara pode ser condenada a quatro anos de detenção e perder a guarda da filha. O pai preferiu não se manifestar sobre o caso. Disse apenas que não sabia sobre a vida da filha e que acha estranho “uma menina que ainda brinca de bonecas pedir um presente tão estranho para a própria mãe”. via.

SE VOCÊ NÃO ESTIVER VENDO UMA ÁRVORE, PROCURE UM PSIQUIATRA!

SOLTEIRO NA SEXTA FEIRA, 12 DE JUNHO NO PORTAL FEST LUAN E FORRO DAS ANTIGAS.

ENTENDA O ANUNCIADO DAS PALAVRAS PARA NÃO SAIR POR AE FALANDO QUE NO DEVE.

SE VOCÊ ACHA QUE ANDAR DE CALÇAS CAÍDAS, MOSTRANDO A CUECA É MANEIRO, LEIA ISTO...

Cinco táticas infalíveis para se livrar do ex

Ele não larga do seu pé mas você não quer mais nada? Seja firme nas atitudes e dê um basta na situação.

Terminar um relacionamento nunca é fácil, mas tem gente que torna a vida do ex-parceiro um inferno. O problema é que é bem comum o cara não se conformar com o término da relação. “Se ele não aceita o fim, vai tentar reatar e isso pode virar uma obsessão”, diz a psicóloga Miriam Barros. “E o pior é que ele conhece sua rotina e até sua família, e pode se valer disso para conseguir o que quer”, completa. Se está certa da sua decisão, suma da vida dele, pelo menos até a fase chiclete passar.

Ligações, torpedos e e-mails

Ele pede perdão até pelo que não fez e ainda finge que vocês ainda estão juntos. Faz isso pelo celular, Facebook, pessoalmente... Segundo a especialista, para acabar com a insistência sem fim, explique a situação de novo. Depois, diga que ele deve seguir em frente e que não irá mais atende-lo. E faça exatamente isso. “Nada de encontros, cafezinhos, conversinhas, torpedos e nem de aceitar presentes. Você não pode ceder, senão vai dar esperanças para ele”, indica a psicóloga. E, se for o caso, vale bloquear o ex no Facebook sem dó.

 Amigos no meio do caminho

Nem pensar em perder o contato com a galera por causa dele, só que é bom evitar, pelo menos por um tempo, sair com a turma se o ex estiver junto. “Agora, no aniversário daquela amigona em comum vale abrir uma exceção. Apenas cumprimente-o sem dar muita trela”, orienta Miriam. E, se der problema, peça desculpas à amiga e vá embora da festa.

Cenas públicas de ciúmes

Vocês se encontram na balada e ele pergunta quem é o cara que está com você ou diz “ela é minha” para qualquer um que se aproxime. O que fazer com esse ciumento de plantão? “O melhor é deixá-lo falando sozinho, porque discutir pode levá-lo a pensar que você ainda se importa”, diz Miriam. Evite os barracos e converse com seu novo parceiro sobre as provocações. Ah, dar aquele beijão no novo gato bem na frente do ex já é sacanagem, né?

Apelar para a família é demais!

O ex era o queridinho da sua mãe e se aproveita disso para viver na sua casa. Não dá para proibir a amizade, mas diga a todo mundo da família que o rapaz não desencanou e que você não quer que ele saiba da sua vida. E, se a família dele a procurar, esclareça que o término é o melhor para vocês dois e que ele precisa superar e seguir em frente.

Perseguição até no trabalho?

Se o ex ligar no seu trabalho, atenda uma vez e peça para ele não ligar mais. Se o cara aparecer por lá ou insistir em ligar, avise os colegas e o chefe sobre a situação. Outra dica é mandar um e-mail para ele, dizendo que esse comportamento atrapalha seu trabalho. Você pode usar esse e-mail como prova caso ache que seu emprego corre riscos e precise procurar um advogado contra o ex.

BALADA DAS FERIAS EM RANCHARIA DIA 20 DE JULHO

5º EXPOR GESSO TRINDADE

Lançamos a promoção "SEU DIA".

Galera o Tropical pensando em você faz a promoção "SEU DIA''. 

No dia do seu aniversário venha comemorar no tropical e tenha 25% de DESCONTO + 3 CERVEJAS. Para que a mesma tenha validade da sua parte procure  um dos nossos colaboradores ou pegue no local o cartão de apresentação. 

e

ENTRE EM NOSSO MURAL E VOTE NA ENQUETE E DEIXE UM RECADO DEIXANDO SUA OPINIÃO E QUE VOCÊ ACHO DA PROMOÇÃO.

CLIQUE AQUI. 

( Esquente o clima) Lubrificantes dão aquela ajudinha na hora H, mas fique atenta a certos tipos!

Com a ajuda dos produtos, o sexo flui melhor. Mas é bom checar o rótulo antes de se aventurar e acabar se machucando. Procure no rótulo!

Evite os lubrificantes que contêm os seguintes ingredientes:
Parabeno: não é recomendado o uso dessa substância durante a gravidez.
Glicerina e açúcares: podem causar infecções genitais.
Dietanolamina (DEA): está relacionada a câncer de estômago, esôfago e bexiga. não vale a pena  correr esse risco!
Confira abaixo algumas opções livre dessas substâncias!

Foto: Divulgação

1. Loção Corporal Siliconizada Pele de Seda, Afrodita, R$ 49,90
2. Lubrificante Íntimo, Jontex, R$ 11,40
3. Lubrificante Íntimo, Olla Gel , 3 Sachês de 5grs por  R$ 2,60
4. Água Lubrificante, Intimate Organics, R$ 40,40

(MENINAS) 21 dicas para você se tornar uma deusa da sedução (Relacionamento)

Regra básica

Para não esquecer nunca: uma mulher autoconfiante tem alto poder de atração. Aquele andar firme e poderoso chama atenção de todos.

Intuição

"Deixe-se levar por instinto. Observe, sente-se, e deixe-se levar", diz Claudia Ponte, autora do livro Homens: Manual de Instruções (Ed. Universo dos Livros). "As mulheres têm um sexto sentido, enquanto os homens são mais planos e fáceis de interpretar."

Será?

Crie uma aura de mistério em torno de você. Incertezas e dúvidas mantém aceso o interesse masculino. Não revele tudo que há sobre você de uma só vez.

Boa ouvinte

Ouvir atentamente significa dar a ele o que qualquer homem sonha receber de uma mulher: reconhecimento e validação.

Linguagem corporal

Deixe a linguagem corporal subliminar falar por você. Passar os dedos no colar, balançar o cabelo, correr a língua nos lábios, tocar o pescoço e o rosto, tudo isso é extremamente feminino e atraente aos olhos dele.

Jeitinho delicado

"Capriche nos trejeitos e movimentos bem femininos", defende a heart-hunter Eliete Amélia de Medeiros, dona a agência Eclipse Love. "As mulheres hoje em dia andam muito petrificadas".

Sussurre

Fale bem baixinho, além de ser sexy, isso vai obrigá-lo a ficar bem pertinho de você para ouví-la direito. Evite ser muito estridente, um tom mais grave é mais sensual.

Próxima vítima

Fixe os olhos no gato por alguns segundos e, em seguida, desvie o olhar. Pouco depois, olhe-o novamente e desvie outra vez. Esta atitude deixa bem claro que você já definiu o escolhido da noite.

Compreenda

Ao ouvir, incline a cabeça para o lado de vez em quando. Mas, ao falar, mantenha-a reta - assim não distrai o rapaz.

Tenha estilo

Use roupas quem imprimam seu estilo próprio. Além de ficar mais confortável, já irá passar uma mensagem correta de quem é você. E, afinal de contas, os homens não entendem nada de moda mesmo.

Valorize-se

Escolha uma parte do corpo como destaque. De preferência o seu melhor atributo, claro. A regra de nunca expor pele demais é superválida na hora da paquera.

Animal print

Misture uma estampa animal (mas apenas uma!) com acessórios dourados. O mix sexy chamará a atenção dos homens. Para não ficar over, pegue leve no make!

Acessórios

Um mix interessante de colares tem uma dupla função: dão informação de moda ao look e atraem a atenção do gato para seu colo. Uma aposta fashion e sexy.

Toque suave

Que tal, ao invés de perguntar que horas são, tomar uma atitude mais, digamos, sensorial. Segure gentilmente no pulso dele e confira as horas você mesma.

Provoque

Alise sua própria coxa ou pescoço de maneira sensual. Este gesto instiga o amado a tocá-la da mesma maneira.

Mantenha o bom humor

Escapou uma reclamação? Brinque com o fato. Diga, em tom irônico: "Nossa, que problemão, hein?" e logo mude o tópico.

Holofotes

Quando estiver em uma sala cheia de homens, aproveite para sentar-se de lado, cruzar as pernas, arquear o tronco para a frente e correr os dedos pelo cabelo. Vai atrair a atenção de todos a seu redor.

Elogie

Comentar a roupa de um cara falando algo do tipo "Um homem precisa ser muito macho para usar rosa - eu adoro".

Egocêntrico

Como quem não quer nada, colocar a mão no bíceps dele, dar uma boa apertada e dizer: "Uau!". Isso vai levar o ego dele às alturas!

Sensorial

Quando já tiver engatado uma boa conversa com o gato, aproveite para tocá-lo delicadamente. Tente percorrer seus dedos pelo antebraço dele. Mas pare se ele sentir cócegas!

Futebol

Aproveite o clima de Copa que invade o Brasil e use o assunto para paquerar. Em dias de jogos, pergunte ao moço da mesa de trás qual é o time dele. Responda: "Já sei para quem vou torcer".

(MENINAS) Com exercícios do Tantra Ioga você melhora sua performance durante o sexo

A ginástica é simples e, com alguns movimentos, você pode surpreender seu gato na cama. Comece já e estimule sua energia sexual.

Ginástica do prazer

Muitas posições podem ajudar, e muito, a ter mais prazer na cama. E não tem nada a ver com novas posições sexuais, mas com exercícios baseados na filosofia do Tantra Ioga, que usa os cinco sentidos para aprimorar o desempenho sexual. Eles ajudam a equilibrar as emoções e energias dos chacras, dão mais elasticidade e fazem com que você conheça melhor seu corpo. E um lugar reservado e uma música relaxante e pratique já, afinal seu prazer está em primeiro lugar! 

Rajas Mula Bandha

Este exercício pode ser feito a qualquer momento e em qualquer lugar. Faça movimentos rápidos de contração e relaxamento dos esfíncteres do ânus e da uretra (como se fosse segurar o xixi). Isso aumenta a energia sexual.

Bhadrasana

Sente-se no chão e una as plantas dos pés, puxando os calcanhares para perto de você. Incline o tronco para a frente, estendendo os braços. Fique na posição por 3 minutos. Este movimento desenvolve a abertura pélvica. Traduzindo: mais elasticidade na hora de tentar novas posições na cama.

Sarvangasana

Deitada, puxe os calcanhares para perto dos glúteos. Com os pés no chão, eleve o quadril para cima. Esta posição fortalece pernas, glúteos e lombar. Ninguém merece se cansar quando rola um vai e vem mais intenso, né?

Savasana

Deite-se de barriga para cima, pernas e braços esticados, com a palma das mãos para cima. Relaxe por 10 minutos e prepare-se para uma noite daquelas!